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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

460件のブログがあります

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  • 前ももをゆるめて腰を守る
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    Shunsuke
    前ももにある筋肉は「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」と呼ばれます。太ももの前面にあり、膝を伸ばす働きを持つ大きな筋肉です。ここが硬くなると、骨盤が前に引っ張られ、反り腰…続きを見る
  • ふくらはぎを伸ばして足を軽く
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークや立ち仕事が続くと、ふくらはぎは想像以上に硬くなります。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担う筋肉です。ここが硬くなると…続きを見る
  • お尻が硬いと“頑張りすぎる腰”になる理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    Shunsuke
    腰がつらいから腰をほぐす。これは自然な流れです。しかし実際には、腰そのものよりも「お尻」が原因になっているケースが少なくありません。ポイントは“役割分担”です。本来、前に…続きを見る
  • 肩こり解消!簡単肩周りストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマホ操作で肩がこる方におすすめなのが、肩周りのストレッチです。肩こりは筋肉の血流が悪くなることで起こりますので、軽くほぐすだけでも緩和につながります。まず…続きを見る
  • 背中を鍛えて姿勢を美しく!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマートフォンの使用が増えると、どうしても背中は丸まりやすくなります。そこで大切なのが「背筋」と「肩甲骨周り」の筋肉です。背筋とは、背骨を支える筋肉群の総称…続きを見る
  • ふくらはぎがよくつる方へ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    Shunsuke
    夜中や運動中に、急にふくらはぎがつって目が覚める…このお悩みは非常に多いです。今回は、ふくらはぎがよくつる方への有効な手立てをお伝えします。まず知っておきたいのは、ふくら…続きを見る
  • 腰はどこを揉めば気持ちいい?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    Shunsuke
    「腰が気持ちいいマッサージって、結局どこを触ればいいの?」今回は“腰そのもの”に絞ってお伝えします。まず一番気持ちよさを感じやすいのは、背骨の両脇のくぼみ部分です。背骨の…続きを見る
  • 腕のしびれは前腕の捩れ?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/14
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークで長時間パソコンを使っていると、腕や指がジンジンしびれることはありませんか?その原因の一つとして考えられるのが「前腕の捩れ」です。前腕には「橈骨(とうこつ)」…続きを見る
  • そのクマ、疲れ顔の原因です
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    Shunsuke
    「最近疲れてる?」と言われる原因の多くは、目の下のクマです。実はクマには大きく分けて3種類あります。まず、血行不良による“青クマ”。これは長時間のスマホや睡眠不足が原因で…続きを見る
  • ミラノ五輪の夜更かし不調対策
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    Shunsuke
    冬季オリンピックが開催されましたね!つい競技が気になって夜更かしをしてしまう方も多いのではないでしょうか。時差の影響で深夜や早朝の観戦が続くと、睡眠時間が削られ、体調を崩…続きを見る

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