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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

460件のブログがあります

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  • 冬こそ水分不足に注意!正しい水の飲み方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    Shunsuke
    冬は夏に比べて汗をかきにくく、「水をあまり飲まなくても大丈夫」と感じやすい季節です。しかし実際には、冬こそ水分不足に陥りやすい時期でもあります。人の身体は、呼吸や皮膚から…続きを見る
  • 実は横向きが正解?疲れが抜ける寝方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    Shunsuke
    「寝ているのに疲れが取れない」と感じる方は、睡眠時間よりも“寝ている時の姿勢”に原因があるかもしれません。実は、一般的に言われがちな仰向けよりも、横向きの胎児姿勢の方が身…続きを見る
  • 肩こり緩和におすすめのケア方法
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩こりに悩まされる方は少なくありません。肩こりは肩だけの問題ではなく、首や背中、姿勢の乱れが関係していることが多く、放置すると…続きを見る
  • 寒い時におすすめの簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    Shunsuke
    寒い季節になると、身体は無意識に力が入りやすくなり、筋肉がこわばりがちです。特に首・肩・腰まわりは血流が低下し、肩こりや腰痛を感じやすくなります。そんな時こそ、無理な運動…続きを見る
  • 股関節を整えて動ける身体へ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    Shunsuke
    股関節は、歩く・立つ・座るといった日常動作の中心となる関節です。この部分が硬くなると、腰や膝に負担がかかり、違和感や痛みの原因になることも少なくありません。特にデスクワー…続きを見る
  • 下半身のだるさを取るために大切なこと
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    Shunsuke
    立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方頃から下半身のだるさを感じる方は少なくありません。このだるさの大きな原因は、筋肉の硬さと血流の低下です。特に太ももやお尻、ふくらはぎの…続きを見る
  • 風邪かもと思った時の行動5選
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    Shunsuke
    なんとなく体がだるい、喉がイガイガする、寒気がする。そんな「風邪かも」と感じた初期対応で、その後の回復スピードは大きく変わります。今回は、早めにやっておきたい行動を5つご…続きを見る
  • 楽しく痩せるために大切なこと
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    Shunsuke
    「痩せたい」と思って頑張っても、きつい運動や厳しい食事制限だと長続きしません。実は、楽しく続けられることこそが、痩せるために一番大切なポイントです。まず意識したいのは、完…続きを見る
  • 肩周りストレッチで肩こり予防
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩や首まわりの筋肉は同じ姿勢のまま固まりやすくなります。この状態が続くと血流が悪くなり、重だるさや痛み、いわゆる肩こりにつながり…続きを見る
  • 週明けの心身が重い時の整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    Shunsuke
    週明けになると「身体が重い」「気持ちが乗らない」と感じる方は少なくありません。これは休み中に生活リズムが変わり、自律神経(体の緊張とリラックスを切り替える神経)のバランス…続きを見る

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