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トムストレッチ浅草橋店

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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

460件のブログがあります

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  • 腰の張りがスッと軽くなるストレッチ習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢が続くと、腰まわりの筋肉は気付かないうちに固まり、重だるい張りや鈍い痛みが出やすくなります。特に、お尻の筋肉や太ももの裏が硬いと、…続きを見る
  • 【気圧で変わる体のめぐり体験】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    Shunsuke
    高気圧酸素ボックスは、通常より少し高い気圧の環境をつくり、より多くの酸素を体内へ取り込めるようにしたリカバリー設備です。特徴は、深い呼吸を意識しなくても自然と酸素が体の隅…続きを見る
  • 背中が固まる本当の理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    Shunsuke
    背中の張りや重さを感じる時、多くの方は「背中そのものを伸ばそう」と考えます。しかし実際には、背中には複数の筋肉が重なり合っており、胸・肩・腰といった周辺部位の影響を受けや…続きを見る
  • 肩が軽くなる肩甲骨剥がし!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    Shunsuke
    肩こりや首の重さ、巻き肩などは、肩甲骨まわりの筋肉が固まることで起こりやすくなります。デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩甲骨が背中に張り付いたような状態になり、動きにく…続きを見る
  • 腰の重だるさに!セルフとパーソナルの腰マッサージ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の重さや張りを感じた時、多くの方がまず試すのが“自分でできる腰のマッサージ”です。気になる部分に手を当ててほぐしたり、手の届かない場所にはボールやマッサージガンを使って…続きを見る
  • 伸ばすと激変!腸腰筋の破壊力
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    Shunsuke
    腸腰筋は、姿勢の安定や歩く・立つといった基本動作に欠かせない重要な筋肉です。デスクワークが多い方や、腰に張りを感じやすい方は、この腸腰筋が硬くなっているケースがよくありま…続きを見る
  • お尻をゆるめて体が軽くなるストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    Shunsuke
    日常の中で「腰が重い」「股関節まわりが硬い」「歩くとすぐ疲れる」などの不調を感じている方は、多くの場合お尻の筋肉がかたまっていることが原因です。特にデスクワークや長時間の…続きを見る
  • ふくらはぎが硬いと全身の不調につながる!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    Shunsuke
    立ち仕事や歩き疲れだけでなく、デスクワーク中心の方でもふくらはぎの筋肉は意外と負担がかかりやすく、気づかないうちに張りやむくみが蓄積していきます。ふくらはぎは「第二の心臓…続きを見る
  • パーソナルで行うハムストリングストレッチで姿勢改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    Shunsuke
    最近「立っているだけで腰が重い」「夕方になると太ももの裏が張ってくる」というお客様が増えています。実はこの不調、デスクワークやスマホ姿勢が続くことで骨盤が後ろに倒れ、太も…続きを見る
  • 毎日の顔ストレッチでスッキリ印象に
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    Shunsuke
    顔は意外とこりやすく、特にデスクワークやスマホ時間が多い方は表情筋が固まりやすくなります。顔の筋肉がこると、むくみやたるみの原因になり、疲れた印象が出やすくなります。そこ…続きを見る

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