トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 肩こり解消！簡単肩周りストレッチ
デスクワークやスマホ操作で肩がこる方におすすめなのが、肩周りのストレッチです。肩こりは筋肉の血流が悪くなることで起こりますので、軽くほぐすだけでも緩和につながります。
まずは「肩回しストレッチ」。肩を前から後ろへ、大きくゆっくり回すだけで肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。1日10回を目安に行うと効果的です。次に「腕クロスストレッチ」。片腕を胸の前に伸ばし、反対の腕で軽く押さえて伸ばします。肩の後ろ側の筋肉がしっかり伸び、コリを予防できます。さらに「胸開きストレッチ」もおすすめです。両手を背中で組み、胸を開くように肩を後ろに引くと、前側の筋肉がほぐれ姿勢改善にも役立ちます。デスクワークの合間に数回行うだけで血流が促進され、肩の重さが軽く感じられるでしょう。
当店「トムストレッチ浅草橋店」では、これらのストレッチを組み合わせたオリジナルメニューで、肩こりを根本からケアできます。自宅でのセルフケアと併せて行うことで、肩周りの柔軟性が向上し、日常の疲れもスッキリ。気になる方はぜひ一度体験してみてください。
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TOM Stretch
◇アクセス◇
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