トムストレッチアサクサバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都台東区浅草橋１－１９－１０ ＰＦ浅草橋ビル２F
- JR総武線浅草橋駅東口徒歩1分！都営浅草線浅草橋駅からも徒歩1分！
トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 腰が軽くなる腸腰筋ストレッチ
- デスクワークが多い方は、実は“腸腰筋（ちょうようきん）”が硬くなっています。
腸腰筋とは、背骨と太ももをつなぐ深い部分の筋肉で、脚を持ち上げたり姿勢を支えたりする重要な筋肉です。長時間座ることで縮んだままになり、腰の反りやだるさの原因になります。
ご自宅でできる簡単な方法をご紹介します。
まず片膝立ちになります。前脚は90度、後ろ脚は軽く伸ばします。
背筋を伸ばしたまま、骨盤を少し前にスライドさせます。
このとき
・腰を反らない
・お腹に軽く力を入れる
これがポイントです。
後ろ脚の付け根がじわっと伸びれば正解です。
呼吸を止めずに20～30秒。左右行いましょう。
腸腰筋がゆるむと、歩幅が広がり、腰の負担も軽減します。
「なんとなく腰が重い」という方こそ、ぜひ取り入れてみてください。
■□■────────────────────────■□■
TOM Stretch
◇アクセス◇
〒111-0053
東京都台東区浅草橋1-19-10 PF浅草橋ビル 2F
◆SNSなど◆
公式ＨＰ：https://tomstretch.com/
Instagram：https://www.instagram.com/tom_stretch515/
#東京#浅草橋#秋葉原#蔵前#馬喰町#マッサージ#小顔#もみほぐし#自律神経ケア #温熱療法 #リンパ #整体#リンパマッサージ #肩こり
■□■────────────────────────■□■
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【3月特別価格！口コミ限定】疲れがピークの時！全身ストレッチ100分￥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（6）
もっと見る
トムストレッチ 浅草橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,750 【3月特別価格！口コミ限定】部分的なコリに！ストレッチ40分￥2,750
|
|
新 規 |
¥3,000 【3月特別価格!口コミ限定】肩こり腰回り疲労に！全身ストレッチ60分￥3,000
|
|
新 規 |
¥4,000 【3月特別価格！口コミ限定】肩背中腰スッキリ！全身ストレッチ80分￥4,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【3月特別価格！口コミ限定】疲れがピークの時！全身ストレッチ100分￥5,000
|
|
新 規 |
¥2,900 【初回】辛い肩こり解消！肩甲骨はがしメインのストレッチ40分￥2,900
|
|
新 規 |
¥3,850 【初回】肩こり腰回りの疲労に！ストレッチ60分￥3,850
|
