トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 肩甲骨はがしで背中スッキリ
「肩甲骨はがし」という言葉をよく耳にしますが、実際は肩甲骨を本当にはがすわけではありません。
背中に張り付くように硬くなった筋肉をゆるめ、肩甲骨の動きを取り戻す施術です。
肩甲骨の周りには、僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、前鋸筋など多くの筋肉が付着しています。
デスクワークやスマホ操作が多い方は、腕が前に出た姿勢が続き、肩甲骨が外に開いたまま固まりやすくなります。
これが「背中が張る」「肩が重い」「呼吸が浅い」といった不調につながります。
お店で行う肩甲骨はがしでは、
・まず肩まわりと胸の筋肉をゆるめる
・肩甲骨の内側に指を入れ込むようにアプローチ
・腕を動かしながら可動域を広げる
という流れで、安全に動きを引き出します。
ご自身で無理に引っ張るのとは違い、周囲の筋肉とのバランスを見ながら行うため、終わった後は「背中が軽い」「腕が上げやすい」と感じる方が多いです。
肩甲骨が動くようになると、姿勢が整いやすくなり、呼吸も深くなります。
トレーニングのパフォーマンス向上にもつながります。
肩の重さが取れない方、背中がいつも張っている方は、一度ケアしてみてはいかがでしょうか。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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TOM Stretch
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