トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 新年度ストレス対策
新年度が始まるこの時期は、環境の変化が一気に重なるタイミングです。
職場の人間関係、仕事内容の変化、生活リズムのズレなど、知らないうちにストレスが蓄積しやすくなります。
特に4月は、気温の寒暖差も大きく、体も自律神経も乱れやすいのが特徴です。
その結果、「なんとなく疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じる方も少なくありません。
では、新年度のストレスにはどう対処すればいいのでしょうか。
まず大切なのは、体をリラックス状態に戻すことです。
ストレスがかかると体は無意識に力が入り、肩や首、背中が固まりやすくなります。
そこでおすすめなのが、簡単なストレッチです。
・胸を開くストレッチ
→ 猫背になりやすい姿勢をリセットし、呼吸が深くなります
・首・肩まわりのストレッチ
→ 緊張しやすい部分をゆるめ、頭の重さも軽減
・股関節まわりのストレッチ
→ 血流を促進し、全身のだるさ改善につながります
ポイントは、「気持ちいい」と感じる範囲でゆっくり行うことです。
無理に伸ばす必要はありません。
また、ストレス対策は一度で解消するものではなく、日々の積み重ねが重要です。
短時間でもいいので、毎日の習慣として取り入れることが効果的です。
当店では、こうしたストレスによる体のこわばりに対して、
パーソナルストレッチでしっかりとアプローチしております。
「最近なんとなく調子が悪い」
そんな方こそ、体から整えていくのがおすすめです。
新年度を快適にスタートするためにも、ぜひ一度ご体感ください。
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TOM Stretch
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