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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 新年度の肩こり対策
- 新年度が始まると、「肩こりがひどくなった」と感じる方が増えます。
実はこれ、気のせいではなく、この時期特有の原因があります。
まず大きいのが、環境の変化によるストレスです。
新しい職場・人間関係・仕事内容など、慣れない状況が続くと、無意識に体に力が入りやすくなります。
特に首や肩まわりは緊張が出やすく、筋肉が固まりやすい部位です。
さらに、デスクワークやスマホの時間増加も影響します。
新年度は業務量が増えたり、確認作業が多くなったりして、前かがみの姿勢が続きやすくなります。
この姿勢が続くことで、肩こりが慢性化しやすくなります。
では、どう対策すればいいのでしょうか。
ポイントは、こまめにリセットすることです。
おすすめは以下の3つです。
・胸を開くストレッチ
→ 猫背を改善し、肩の前側の負担を軽減
・首をゆっくり倒すストレッチ
→ 側面の筋肉をゆるめ、血流を促進
・肩甲骨を動かす運動
→ 背中全体がほぐれ、軽さを感じやすくなる
どれも1回数分でできるので、仕事の合間に取り入れるのが効果的です。
また、肩こりは「その場しのぎ」ではなく、根本から整えることが重要です。
固まった筋肉をしっかり伸ばし、正しい姿勢に戻していくことで、再発しにくい体に変わっていきます。
当店では、新年度特有のストレスや姿勢の乱れによる肩こりに対して、
パーソナルストレッチでしっかりアプローチしております。
「最近肩が重い」「疲れが抜けない」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。
新年度を快適に乗り切るためにも、ぜひ一度体をリセットしてみてください。
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TOM Stretch
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