トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 春におすすめの運動習慣
春は気温が上がり、体を動かしやすくなる季節です。
一方で、寒暖差や環境の変化によって体調が不安定になりやすく、なんとなく不調を感じる方も増えます。
そんな春こそ、軽い運動やストレッチを取り入れることが大切です。
まずおすすめなのが、軽い有酸素運動です。
ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のないペースで体を動かすことで血流が良くなり、気分転換にもつながります。
特に朝や日中に行うと、生活リズムも整いやすくなります。
次に取り入れたいのが、ストレッチ習慣です。
冬の間に固まりやすかった筋肉をゆるめることで、ケガの予防や疲れにくい体づくりにつながります。
おすすめは以下の3つです。
・胸を開くストレッチ
→ 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
・股関節まわりのストレッチ
→ 動きがスムーズになり、腰や膝の負担軽減
・ふくらはぎのストレッチ
→ 血流改善により、むくみやだるさ対策
ポイントは、「頑張りすぎないこと」です。
いきなりハードに行うのではなく、まずは気持ちよく体を動かすことを意識するのが継続のコツです。
また、春はスタートの季節でもあります。
新しい習慣を取り入れるには最適なタイミングです。
当店では、お客様の体の状態に合わせて、
無理なく続けられるストレッチをご提案しております。
「運動不足を解消したい」「体を軽くしたい」
そんな方は、ぜひこの春から体を動かす習慣を始めてみてください。
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TOM Stretch
◇アクセス◇
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