小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日：2025/8/15
- 脚のむくみを改善しましょう！
- 足のむくみと姿勢には密接な関係があり、以下の3つのポイントで説明できます。
1.血液循環の阻害: 悪い姿勢（猫背や座りっぱなしの姿勢など）は、下半身の血液循環を妨げます。
特に、足の静脈血が心臓に戻るのを阻害し、足に血液が滞留してむくみの原因となります。
2.リンパの流れの悪化: 姿勢が悪いと、リンパ管が圧迫されてリンパ液の流れが滞ることがあります。
リンパの流れが悪化すると、体内の余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、足がむくむ原因になります。
3.筋肉ポンプ作用の低下: 足の筋肉は、歩いたり動かしたりすることで、血液やリンパ液を心臓に戻すポンプの役割を果たしています。
悪い姿勢や長時間の同じ姿勢が続くと、この筋肉のポンプ作用が低下し、むくみを引き起こします。
これらの要因により、姿勢を改善することは足のむくみを防ぐために非常に重要です。
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