小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日：2025/9/26
- 慢性疲労とは
- 慢性疲労とはなんなのか。
あまり深く考えたことはないですよね?
疲労が抜けないと感じる原因は、備わっているはずの回復力が失われているからと考えます。
その根本には姿勢の乱れや背骨の硬直、睡眠の質の低下などが隠れているんです。
１、「背骨が硬直して、心臓に負担がかかる」
腕の疲労や呼吸器の不調などで、前屈姿勢になるとそれに連動して胸の辺りの背骨が硬直する。
胸の辺りの背骨は心臓に関連しているため、心肺機能が低下。
また、前屈で圧迫された胸郭がさらに心臓へ負荷をかけ、血行不良となって酸素と栄養が不足します。
２，「汗をかきにくくなり、水分バランスが乱れる」
胸の辺りの背骨は体温調整と関わりが深く、硬直すると汗をかきにくくなる。
発汗できないと体内の水分調節ができなくなり、老廃物がたまります。
それをフォローしようと腎臓が働くが、しばらくすると処理が追いつかなくなり腎機能が低下する。
３、「機能の低下が重なって回復できないからだに・・・」
心肺・腎臓機能の低下は睡眠の質の低下を生む。
すると、ますます疲れがとれなくなり代謝も悪くなる。
これによって体内で疲労回復できない悪循環となり慢性疲労になります。
慢性疲労を取るには、まずは姿勢を正しくすることからなんです！
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