小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 2月9日は何の日でしょう
- こんにちは！
京王井の頭線高井戸駅から徒歩2分。小林整骨院高井戸です。
今日は2月9日、「肉の日」ですね！
「健康にお肉って必要なの？」と聞かれることもありますが、実は筋肉・関節・回復力にとって、お肉はとても大切な存在なんです。
お肉が体にいい理由
お肉に含まれるたんぱく質は、
・筋肉
・靭帯
・腱
・関節周りの組織
を作る材料になります。
接骨院に来られる方の中には
「筋力が落ちてケガしやすくなった」
「回復が遅い気がする」
という方も多いですが、実は食事量やたんぱく質不足が関係していることも少なくありません。
おすすめの食べ方
・脂身が少ない 鶏むね肉・ささみ・赤身肉
・一度にたくさん食べるより、毎食少しずつ
・ビタミンB群（野菜・豆類）と一緒に摂ると吸収UP
特に、運動後や施術後は筋肉の修復が進むタイミングなので、お肉を意識して摂るのがおすすめです。
食事＋ケアが大切
どんなに良い食事をしていても、
姿勢の崩れや体の使い方のクセがあると、痛みや不調は繰り返しやすくなります。
当院では
・体のバランスチェック
・筋肉や関節への負担の説明
・日常生活のアドバイス
も行っています。
「最近疲れやすい」
「ケガが治りにくい」
そんな方は、食事と体のケア、両方見直してみませんか？
今日はぜひ「肉の日」をきっかけに、
体を作る食事を意識してみてくださいね！
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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