小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 2月13日は“健康と甘いもの”を考える日
- こんにちは！
京王井の頭線高井戸駅から徒歩2分。小林整骨院高井戸です。
2月13日はバレンタイン前日。
チョコレートを用意する方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、「甘いもの」と「体の不調」は意外と関係があります。
今日は“食べ物と健康”をテーマにお話しします。
チョコレートは体に悪い？実は○○には良い！
チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には
・抗酸化作用
・血流改善
・リラックス効果
といったメリットがあります。
特にカカオ70％以上のハイカカオチョコは、血管をやわらかく保つ働きが期待できます。
でも、食べすぎは体のコリの原因に？
甘いものを摂りすぎると…
・ 血糖値の急上昇
・ 自律神経の乱れ
・ 血流の悪化
これにより、肩こりや頭痛が起こりやすくなることがあります。
糖分の過剰摂取は体を“冷やす”原因にもなるため、冬の不調を悪化させることも。
接骨院からのおすすめ食べ方
・ 1日25g程度を目安に
・ できればハイカカオを選ぶ
・空腹時を避けて食べる
「完全に我慢する」のではなく、“上手に付き合う”ことが健康への近道です。
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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