小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 睡眠と自律神経の話
- こんにちは。
京王井の頭線高井戸駅から徒歩2分の小林整骨院 高井戸です。
2月14日はイベントごとも多く、
意外と“睡眠の質”が乱れやすい日です。
さらに、チョコレートに含まれるカフェインやテオブロミンは
覚醒作用があります。
睡眠不足が体に与える影響
・ 回復力の低下
・ 筋肉の緊張
・ 膝や手首の痛みの悪化
・ 自律神経の乱れ
睡眠は「体を修復する時間」です。
良い睡眠のためにできること
・ 寝る2時間前はスマホを控える
・ 湯船に浸かる
・ 甘いものは夕方までに
当院では、
・ 姿勢改善
・ 首肩の緊張緩和
・ 自律神経を整える施術
にれにより、睡眠の質向上をサポートしています。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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