小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 寒さ対策できてますか？
- こんにちは。
京王井の頭線高井戸駅から徒歩2分の小林整骨院 高井戸です。
まだまだ寒い季節…体の不調そのままにしていませんか？
2月も半ば。
寒さで体がギュッと縮こまっていませんか？
寒い時期は、知らないうちに
・肩に力が入る
・背中が丸くなる
・呼吸が浅くなる
といった状態になりやすいです。
その結果…
・ 首こり・肩こり
・ 頭痛
・ ぎっくり腰
・ 寝ても疲れが取れない
こんな不調が出やすくなります。
なぜ寒いと不調が出るの？
寒さで血流が悪くなり、筋肉が固くなるからです。
固くなった筋肉はケガもしやすい状態。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、ある日グキッ…なんてことも。
今日からできる簡単ケア
・お風呂はシャワーだけでなく湯船へ
・寝る前に深呼吸を5回
・朝いちばんに背伸び
小さな積み重ねが、春の元気な体につながります！
「最近なんとなく不調…」
そんな方は、早めのケアがおすすめです！
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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