小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 冬の寒さ対策
★冬の寒さ対策どうしてる？★ポカポカで冬を楽しもう♪
こんにちは(^▽^)/
いよいよ本格的な冬到来ですね！
朝お布団から出るのがつらい…
手足がキンキンに冷える…
そんなお悩みありませんか？
今日は「今日からできる！簡単あったか習慣」をご紹介します
・ポイント1 三首を温める！
「首・手首・足首」を温めるだけで体感温度がグッとUP
・ マフラー
・手袋
・もこもこ靴下
血流が良くなって、冷え対策に効果的です♪
・ポイント2 食べてポカポカ
体の中から温めるのも大事！
生姜
ねぎ
温かいスープ
特に寒い日はお鍋が最高ですね♪
・ポイント3 ゆっくりバスタイム
38～40℃のお湯にゆったり浸かると、芯からぽかぽか
お風呂上がりはすぐ保温が鉄則です♪
★お部屋もあったか工夫
・窓に断熱シート
・厚手カーテン
・ふわふわラグ
冷気は「窓」と「床」からやってきます！
寒い冬こそ、しっかり温めて体調管理を♪
冷えは美容の大敵です☆
ポカポカで元気に冬を乗り切りましょう～♪
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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