小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 【体から整える花粉症対策】姿勢と自律神経がカギ
- こんにちは！京王井の頭線高井戸駅から徒歩2分。小林整骨院高井戸です。
春先になるとつらくなる花粉症。
くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、実は首こりや頭痛、体のだるさにも関係しています。
花粉が体内に入ると、免疫が過剰に反応します。
その影響で自律神経が乱れ、血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、
・首や肩がガチガチになる
・呼吸が浅くなる
・頭痛や倦怠感が続く
といった症状につながることがあります。
まず大切なのは、体に入る花粉の量を減らすことです。
帰宅時は玄関前で衣類をはたく。
すぐにうがい、洗顔を行う。
洗濯物はできるだけ部屋干しにする。
小さな積み重ねが症状軽減につながります。
次に意識したいのが呼吸です。
鼻づまりがあると口呼吸になりやすく、喉が乾燥して悪循環になります。
背筋を伸ばし、
4秒で吸って6秒で吐く呼吸を5回。
副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスしやすくなります。
さらにおすすめなのが首を温めること。
首の後ろには自律神経に関わる大切なポイントがあります。
ホットタオルを5分当てるだけでも血流が促され、鼻づまりの軽減につながることがあります。
そして見落とされがちなのが姿勢です。
猫背や骨盤のゆがみがあると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経が乱れやすくなり、花粉症の症状も強く出やすくなります。
当院では背骨や骨盤のバランスを整え、呼吸しやすい体づくりをサポートしています。
毎年薬だけに頼るのではなく、体の土台から整えることも大切です。
花粉症とあわせて首こりや頭痛、だるさが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
今の体の状態に合わせた対策をご提案いたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（37）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（32）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
もっと見る
小林整骨院 高井戸のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
