小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 昨日は「東京マラソン」が開催されました！
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！昨日は東京マラソンが開催され、多くのランナーが東京の街を駆け抜けました。完走された皆さま、本当にお疲れさまでした。大きな目標に向かって努力を重ね、本番を走り切った達成感は何にも代えがたいものですね。
しかし、マラソンは走り終えた“翌日”からが本当のケアの始まりです。42.195kmという長距離は、筋肉だけでなく関節や腱、足裏、さらには体幹にまで大きな負担をかけています。特に太もも前後の筋肉、ふくらはぎ、股関節周囲は強い張りや炎症が起こりやすい部分です。
「少し筋肉痛があるだけ」と思っていても、疲労が抜けきらないまま日常生活やトレーニングを再開すると、膝や足首、腰の痛みにつながることがあります。アイシングや軽いストレッチ、十分な睡眠と栄養補給はもちろん大切ですが、体のバランスを整える専門的なケアも回復を早めるポイントです。
当院では、筋肉の状態チェックに加え、骨盤や姿勢のバランスを確認し、レース後の体をリセットする施術を行っています。しっかり回復させることが、次の目標への第一歩です。
頑張った体に、しっかりとした“ご褒美ケア”を。走り続けられる体づくりを、私たちがサポートいたします。
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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