小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 3月になって春を感じるようになってきましたね
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！3月がスタートしましたね。寒さの中にも少しずつ春の気配を感じる季節ですね。新生活の準備や環境の変化が増える時期でもあり、体と心にとっても“切り替わり”のタイミングです。
3月は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。朝晩は冷え込み、日中は暖かくなることで体温調節が追いつかず、肩こりや頭痛、腰のだるさを感じる方が増えてきます。また、年度末の忙しさや引っ越し準備などで、無意識のうちに体へ負担をかけていることも少なくありません。
特に注意したいのは、冬の間に固まった筋肉や関節です。寒さで縮こまっていた体は、急に活動量が増えるとケガにつながりやすくなります。軽いストレッチやウォーキングで体を徐々に慣らしていくことが大切です。
当院では、季節の変わり目に合わせた体のメンテナンスをおすすめしています。姿勢や骨盤のバランスを整えることで、血流や代謝が改善し、疲れにくい体づくりにつながります。
新しい季節を気持ちよく迎えるために、まずは体の土台を整えてみませんか？3月も皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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