小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 風が強い１日ですね！
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！今日は風が強く、外に出ると体があおられるような一日ですね。春先は気温の変化に加えて風が強い日も多く、思っている以上に体へ負担がかかりやすい時期です。
強い風の日は、無意識のうちに体に力が入りやすくなります。特に首や肩、背中の筋肉が緊張しやすく、帰宅する頃には「肩が重い」「首が張る」と感じる方も少なくありません。また、風にあおられて姿勢が崩れたり、足元が不安定になったりすることで、腰や膝に負担がかかることもあります。
さらに、自転車に乗る方や歩く時間が長い方は、バランスを取ろうとして普段以上に体幹の筋肉を使っています。気づかないうちに筋肉疲労がたまり、翌日に痛みやだるさとして現れることもあります。
こうした負担を減らすためには、帰宅後に軽く肩や背中を動かして筋肉をほぐすことが大切です。湯船につかって体を温めるのも、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
それでも首や肩の張り、腰の違和感が続く場合は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。当院では筋肉や関節の状態を確認しながら、体の動きを整える施術を行っています。
風の強い日は体も知らず知らずのうちに疲れています。無理をせず、しっかり体をケアして、快適に毎日を過ごしていきましょう。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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