小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- もう「確定申告」の時期ですね。
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩３分、小林整骨院高井戸です！
3月といえば「確定申告」の時期ですね！「やらなきゃいけないけど大変…」「デスクワークが増えて肩や腰がつらい…」そんな方も多いのではないでしょうか？
この時期、整骨院でも「確定申告の作業で体がバキバキです…」という声をよく聞きます！長時間パソコンに向かっていると、どうしても前かがみの姿勢になりやすく、首・肩・腰に大きな負担がかかってしまいます。
特に気をつけたいのが「同じ姿勢を続けること」です。集中して作業していると、気づいたら1～2時間ほとんど動いていなかった…なんてこともありますよね。筋肉は長時間動かさないと血流が悪くなり、肩こりや腰痛、頭痛の原因になることがあります。
確定申告の作業中は、1時間に1回は立ち上がることを意識してみましょう！軽く背伸びをしたり、肩を回したりするだけでも筋肉の緊張がやわらぎます。意外とこれだけでも体の疲れは変わってきますよ！
また、パソコン作業のときは「画面の高さ」も大切です。画面が低すぎると首が前に出てしまい、いわゆる“ストレートネック”の原因になることも。目線の高さに近い位置に画面があると、首や肩の負担を減らすことができます！
確定申告が終わる頃には「肩も腰も限界…！」なんて方も少なくありません。そんな時は我慢せず、体のケアをしてあげてくださいね！
忙しい時期こそ、体のメンテナンスも大切です！確定申告ラストスパート、体をいたわりながら乗り切っていきましょう！
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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