小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 最近は、風が強い日が続きますね！
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
春は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。暖かい日が増えてくる一方で、朝晩はまだ冷え込むことも多く、体が気温の変化についていかず「なんとなく体がだるい」「肩や腰が重い」と感じる方が増えてきます。整骨院でも、この時期は首・肩こりや腰の違和感を訴える患者さまが多く来院されます。
気温差が大きいと、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールする大切な役割を担っていますが、気温の変化が激しいと体がストレスを感じ、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりや頭痛、腰の痛みなどの不調につながることがあります。
また、春は新生活が始まる方も多く、生活環境の変化による疲れやストレスも体に影響を与えます。デスクワークや通勤時間の変化、慣れない姿勢などが続くことで、知らないうちに体へ負担がかかってしまうことも少なくありません。
この時期の体調管理としておすすめなのは、「体を冷やさないこと」と「適度に体を動かすこと」です。朝や夜はまだ冷えることがあるため、首元や腰回りを冷やさないように意識しましょう。また、長時間同じ姿勢を続けるのではなく、こまめにストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。入浴でしっかり体を温めることも、血行を良くし疲労回復につながります。
それでも体の痛みや違和感が続く場合は、無理をせず早めにケアすることが大切です。整骨院では筋肉や関節の状態を確認しながら、体のバランスを整える施術を行っています。小さな不調でも、早めにケアすることで症状の悪化を防ぐことができます。
季節の変わり目は、体の不調が出やすいタイミングでもあります。日頃から体の変化に目を向けながら、無理をせず健康的な毎日を過ごしていきましょう。気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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