小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 骨盤の歪みについて その１
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
今回は、近頃耳にすることが多い【骨盤の歪み】について2回に分けてお話ししていきます！
骨盤の歪みとは？
日常生活の癖・習慣により筋肉や関節に左右非対称の負荷がかかることで起こる正常ではない骨盤の開きや傾きを指します。
歪み方は大きく分けて3パターンあるので順番にお話ししていきます。
1， 前傾タイプ
前傾タイプは「反り腰」と言えば想像しやすいと思います。
原因としては筋肉のバランスの崩れや体重の増加、妊娠・出産、デスクワークなどが挙げられます。
起こりうる症状としては、
腰の反りがきつくなるにつれ神経など圧迫しやすくなり慢性的な腰痛、足のシビレなどが出る場合があります。
またこの状態が続くと下っ腹がでる・お尻が突き出る・下半身が太くなるなどの見た目上の変化も出やすくなります。
自分が前傾タイプか簡単にチェックする方法をお教えします！
壁に踵・お尻・頭の順にくっつけます。
その状態で、腰と壁にできた隙間に手を入れます。
この際に拳が入る方は前傾タイプの可能性が高いです。
ご自身が「この症状当てはまる！」「自分はどうなんだろう？」と思った方は是非1度、当院にご相談ください！
次回は、「後傾タイプ」と「傾きタイプ」の2パターンについて、お話していきます！
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柔道整復師
小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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