小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 春分の日と体のバランスについて
- 春分の日と体のバランスについて
こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
3月には「春分の日」という祝日があります。春分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日であり、季節の変わり目を感じる大切な節目です。本格的な春の訪れを感じ始めるこの時期ですが、実は体の不調が出やすい時期でもあります。
冬の間は寒さによって体が縮こまり、筋肉や関節が硬くなりがちです。
そして春分の頃になると、少しずつ気温が上がり、活動量も増えてきます。体を動かす機会が増えること自体はとても良いことですが、冬の間に固まっていた筋肉が急に動き始めることで、腰痛や肩こり、関節の違和感などが出る方も少なくありません。
また、春は気温の変化が大きく、暖かい日と寒い日が交互に訪れます。この寒暖差は自律神経に影響を与え、体のバランスが崩れやすくなる原因にもなります。
その結果、体のだるさや筋肉の緊張、頭痛や肩こりなどの症状が現れることもあります。
この時期に大切なのは、急に無理をして体を動かさないことです。暖かくなってくると運動を始めたくなる方も多いですが、まずは軽いストレッチやウォーキングなどから始め、体を徐々に慣らしていくことが大切です。
また、朝晩はまだ冷えることが多いため、首や腰周りを冷やさないようにすることもポイントです。
日常生活の中では、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。デスクワークやスマートフォンの使用が続いた場合は、肩を回したり背伸びをするだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。
もし「腰の違和感が続く」「肩や首のこりがなかなか取れない」といった症状がある場合は、早めのケアをおすすめします。痛みを我慢してしまうと、筋肉のバランスが崩れ、症状が長引いてしまうこともあります。
当院では、筋肉や関節の状態を確認しながら、体全体のバランスを整える施術を行っています。
これからの季節を元気に過ごすためにも、体のメンテナンスを大切にしていきましょう。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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小林整骨院 高井戸コバヤシセイコツイン タカイド
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