小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 春のだるさと体のケア
- 春のだるさと体のケアについてこんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
春は暖かくなり、過ごしやすい季節ですが、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこの時期、季節の変わり目による体の変化によって、だるさや不調を感じやすくなることがあります。
春は寒暖差が大きい季節です。日中は暖かくても、朝晩はまだ冷え込む日も多く、気温の変化に体が対応しようとすることで自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールしているため、バランスが崩れると「体が重い」「疲れやすい」「肩こりがひどくなる」といった症状が出やすくなります。
また、春は生活環境が変わる方も多い時期です。進学や就職、異動などで生活リズムが変化すると、知らないうちにストレスや緊張が溜まり、体の筋肉が硬くなりやすくなります。
特に首や肩、背中の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、だるさや疲労感につながることがあります。
こうした春のだるさを和らげるためには、まず体を適度に動かすことが大切です。長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすくなるため、デスクワークの合間に肩を回したり、軽く背伸びをするだけでも血流の改善につながります。また、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れることもおすすめです。
さらに、体を冷やさないことも大切なポイントです。暖かくなってきたとはいえ、朝晩は冷えることも多いため、首や腰周りを冷やさないよう意識しましょう。体が温まることで筋肉がほぐれ、血流も良くなります。
もし「だるさが続く」「肩や腰の重さが取れない」といった症状がある場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。筋肉や関節の状態を整えることで、体の動きがスムーズになり、不調の改善につながることもあります。
当院では、体の状態を確認しながら、筋肉や関節のバランスを整える施術を行っています。春のだるさを感じたときこそ、体のケアを見直す良いタイミングかもしれません。元気に春を過ごすためにも、日頃から体のメンテナンスを大切にしていきましょう。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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