小林整骨院 高井戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- お花見シーズン到来ですね！
- お花見シーズンと体のケアについてこんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
春の訪れを感じる季節になると、各地で桜が咲き始め、お花見を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。
家族や友人と外で過ごす時間はとても楽しいものですが、実はお花見の時期は体に負担がかかりやすいタイミングでもあります。楽しい時間を元気に過ごすためにも、体のケアを意識してみましょう。
お花見の際は、長時間レジャーシートの上に座ることが多くなります。地面は思っている以上に冷えていることがあり、腰やお尻周りの筋肉が冷えてしまうことで、腰痛やお尻の痛みにつながることがあります。
また、慣れない姿勢で座り続けることで骨盤周りの筋肉が緊張し、立ち上がったときに腰が伸びにくくなる方も少なくありません。
さらに、場所取りや荷物の持ち運びなどで、普段よりも重い物を持つ機会が増えることもあります。急に体に負担がかかることで、腰や肩を痛めてしまうケースもありますので注意が必要です。
お花見を楽しむ際は、いくつかのポイントを意識してみてください。
まず、地面からの冷えを防ぐために、厚めのレジャーシートやクッションを使うことがおすすめです。
また、同じ姿勢を長時間続けないように、時々立ち上がって軽く体を動かすだけでも筋肉の負担を減らすことができます。
荷物を持つときは、できるだけ体に近づけて持ち上げることや、片側だけで持ち続けないことも大切です。少し意識するだけで、腰や肩への負担を軽減することができます。
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