小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日:2026/4/6
- 筋肉量が低い人ほど痩せにくい理由
- 筋肉量が低い人ほど痩せにくい理由
こんにちは!
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です!ダイエットを頑張っているのに「なかなか体重が落ちない」と感じている方は、基礎代謝に注目してみる必要があります。
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きているだけで消費されるエネルギーのことです。この数値が高いほど、日常生活の中で消費されるカロリーが増え、痩せやすい体質へと近づきます。
しかし、現代人はデスクワークやスマートフォンの使用時間が長く、体を動かす機会が減っているため、筋肉量が低下しやすい傾向にあります。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ち、結果として「食事量は変わっていないのに太りやすい」という状態に陥ってしまいます。
ここで重要になるのが、姿勢と体のバランスです。
猫背や骨盤の歪みがあると、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、全身の筋肉がうまく使われなくなります。
その結果、効率よくエネルギーを消費できず、代謝の低下につながります。
整骨院では、体の歪みを整え、筋肉が正しく働く状態へと導くサポートを行います。
例えば骨盤調整や筋肉のバランス調整を行うことで、日常生活の中でも自然と筋肉を使いやすくなり、基礎代謝の向上が期待できます。
また、簡単にできるストレッチやセルフケアの指導も行うため、無理な運動をしなくても痩せやすい体づくりが可能です。
ダイエットは単に食事制限をするだけではなく、「痩せやすい体をつくること」が大切です。
なかなか結果が出ない方は、一度ご自身の体の状態を見直し、根本から改善することを考えてみてはいかがでしょうか。
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