小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 今日はアーモンドの日
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
今日はアーモンドの日！
アーモンドは美容にいいナッツというイメージが強いですが
体の回復、筋肉、自律神経にも関わるかなり優秀な食材です
アーモンドにはマグネットが多く含まれており、筋肉を緩めたり神経の興奮を抑える働きがあります
首肩の張り、寝ても抜けないこり、こむら返りが出やすい人はマグネシウムが不足していることがあるのでおすすめです
そしてアーモンドはビタミンE含有量がナッツ類の中ではトップクラスです
血流改善、細胞の酸化防止の効果もあり、疲れやすい人や冷えやすい人にも相性がいいです
脂質+少量のタンパク質も含まれるため、間食としてすこし食べると血糖値が安定しやすいとも言われています。
甘いものがやめられない、夕方に一気に疲れる人はおやつをアーモンドに変えてみてもいいかもしれません
ですが食べ過ぎるとカロリー過多になるのでちょっと物足りないくらいがちょうどいいです
口に入れるもので体は良くも悪くも変わります
いちどご自身のお身体の状態と食べているものを見直してみてください
当院では体質改善、耳つぼダイエットの無料カウンセリングを行っております
お気軽にお問い合わせください！
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投稿者
小林整骨院 久我山
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