小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- ストレスと不調
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
ストレスが体の不調として出る原因と栄養素
なんとか保っているけれど
のどが痛い、頭が重い、体がだるい
そんな状態が続いていませんか？
強いストレスが続くと交感神経が優位になり筋肉が緊張し、呼吸が浅くなり、免疫力も低下してしまいます。
その結果、はっきりしない体調不良が体に現れてしまいます。
さらに食事の乱れも重なると回復に必要な材料が不足している状態になるのでさらに悪化してしまいます。
特に大切なのは
タンパク質、ビタミンB群、マグネシウム、鉄
休んでも回復しないと感じる時は心だけでなく身体のケアが足りていないサインかもしれません
不調は弱さではなく体からのSOS。
体の内側、外側から整えて早めに対処していきましょう！
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投稿者
小林整骨院 久我山
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