小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- お休みの日にずっと寝てしまう
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
お仕事や学校がお休みの日に一日寝てしまうなんてことはありませんか？
いつも通りの時間に寝たはずなのに、、
夜更かしはしていないのに、、、
なぜか一日寝てしまう。
そんなお悩みはありませんか？
原因1
副腎の酷使
平日に緊張、ストレス、長時間労働が続くと身体はコルチゾール(ストレスホルモン)を使って無理やり動いています。
休みに入ると緊張が切れ、
血圧低下、血統低下、副交感神経優位になり強制的にシャットダウンが起こります
これは壊れないための防御反応です.
原因2
低血糖スパイク→反動性疲労
平日にパンやパスタ中心、カフェラテなど乳糖+カフェイン、食事間隔が長いなどこのような食事が続くと血糖値の乱高下→アドレナリン分泌→反動で強い疲労が起こります。
休みの日に動けないのは神経系がエネルギー不足を起こしている状態の可能性があります
原因3
睡眠の質が低い
長時間寝ている＝回復しているとは限りません
食生活や生活習慣が原因で量はあるけど質が悪い睡眠になってしまいます
休みの日に寝てしまうのは怠けではありません
神経の過緊張
血統の乱れ
栄養不足
回復不足
の結果であることが多いです
整骨院でお身体を整えることで睡眠の質改善につながります。
痛みだけがお身体の不調ではありません。
お気軽にお問い合わせください!
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投稿者
小林整骨院 久我山
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