小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 寒暖差による体調不良
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
ここ最近は寒暖差が激しいですよね
寒暖差疲労を感じている方も多いのではないでしょうか
一日の気温差が７度以上になると自律神経への負担が大きくなると言われています。
体温を一定に保つために働くのが自律神経です
暑い→血管拡張、発汗
寒い→血管収縮、震え
この切り替えが頻繁に起こると自律神経が疲弊しやすくなります
寒暖差で起こりやすいのが
首、肩こり
頭痛
倦怠感
めまい
手足の震え
胃腸の不調
神経痛の悪化
などがあります。
特にもともと血流が悪い方や筋緊張が強い方は悪化しやすい傾向があります
体でおきていること
寒暖差ストレス→交感神経優位は続く→末梢神経収縮→筋緊張増加・血圧低下→痛み・だるさ・冷え
これらが慢性的に続くと、副腎疲労様の症状や睡眠の質低下も起こります
栄養面でのアプローチや温かい食事を意識して自律神経を整えていきましょう
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