小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 寝起きの首の痛み
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です！
朝起きたときに首が痛むことはありませんか？？
後ろを向けない、肩まで重怠いと感じている方！！
寝違えが多い人の特徴
1.スマホを見る時間が長い
2.デスクワークが多い
3.猫背になりやすい
4.肩こりが慢性的にある
これらが続くと首や肩周りの筋肉が硬くなり、寝ている間の少しの負担でも痛みがでやすくなります。
実は前日から原因があることも。。。
寝違えは当日の寝方よりも前日までの筋肉の疲労や姿勢が影響していることが多いです。
特に肩甲骨周り、首の付け根、背中
の筋肉が硬くなっていると首に負担が集中しやすくなります。
予防のために肩甲骨を動かすストレッチ、お風呂で体を温める、スマホ姿勢の見直しなど、筋肉の緊張をためないようにしましょう！
痛みを我慢して動かしていると筋肉の炎症が長引くことがあります。
当院では首だけでなく、原因となる方や背中の筋肉まで調整し、再発しにくい体づくりをサポートしています。
朝起きたら首が痛い、、、そんな時は早めにご相談ください！
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投稿者
小林整骨院 久我山
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