小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 反り腰
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
腰が反ってつらい
立っているだけで腰が疲れる
前ももばかり張る
こういった悩みがある方は、反り腰の状態になっている可能性があります。
反り腰とは骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態です。
一見、姿勢が良く見えることもありますが、実際には腰に大きな負担がかかっています。
この状態になると、
腰の筋肉ばかりが働きすぎる
お腹の筋肉がうまく使えない
お尻の筋肉がさぼる
といった筋バランスの崩れが起きます
その結果、慢性的な腰痛、股関節の詰まり感、前ももの張り、下腹が出るといった症状や体型の崩れに繋がります。
改善のポイントはインナーマッスルを使えるようにする、前ももの緊張を緩めるなどで、腰を反らないようにするではないということです。
無理に姿勢を正そうとしても使い方が変わらなければ元に戻ってしまいます。
正しい位置で正しく使う
これができて初めて反り腰は改善していきます。
姿勢のや筋肉のバランスをチェックしてインナーマッスルを使えるようにしていきましょう！
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投稿者
小林整骨院 久我山
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