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ネクサス(NEXUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 寝ている時の食いしばりとは？
- ★寝ている時に起こる食いしばりは
「睡眠時ブラキシズム」と呼ばれます。
これは睡眠中に
・歯を強く噛みしめる
・歯ぎしりをする
・顎に強い力が入る
といった状態のことです。
自分では気づきにくく、
家族に歯ぎしりを指摘されて気づく方も多いです。
★こんな症状がある方は要注意
朝起きた時に次のような症状がある場合、
睡眠中に食いしばっている可能性があります。
◎ 朝起きると顎が疲れている
◎ こめかみが痛い
◎ 歯が浮く感じがする
◎ 頭痛がある
◎ 首や肩がこる
◎ エラが張ってきた
睡眠中の食いしばりは
体重の何倍もの力が顎にかかると言われています。
★主な原因は
・ストレス
・自律神経の乱れ
・噛み合わせ
・睡眠の質の低下
・日中の食いしばり癖
などが関係しています。
特に
日中の食いしばり（クレンチング）がある人は、
寝ている時も起こりやすいと言われています。
★お顔への影響
睡眠中の食いしばりが続くと
エラの筋肉（咬筋）が発達してしまい
・エラ張り
・フェイスラインの広がり
・顔のむくみ
・たるみ
の原因になることもあります。
★美容鍼でのアプローチ
・咬筋
・側頭筋
・顎周りの筋肉
の緊張を緩めることで
食いしばりによる負担をケアします。
さらに
・自律神経を整える
・血流改善
によって
睡眠の質の改善を感じる方も多いです。
当院では「電気を流す美容鍼」で
表情筋と咬筋へアプローチしています。
関係する筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善し
食いしばりによる負担をケアします。
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(国家資格)柔道整復師 鍼師 灸師
永井 学ナガイ マナブ
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