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ネクサス(NEXUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- ツボ押しの正体とは？
- 東洋医学では「経穴（けいけつ）」と呼ばれるツボですが、
現代医学的には以下のように考えられています。
・神経が集まりやすいポイント
・筋肉のトリガーポイント（コリの中心）
・血流が変化しやすい部位
つまりツボは、体の反応が出やすい場所なんです。
◎ なぜ効果が出るの？
ツボを押すことで
◇ 血流が改善する
◇ 筋肉の緊張がゆるむ
◇ 自律神経が整う
◇ 痛みを抑える物質（エンドルフィン）が分泌される
こういった反応が起こります。
特に「気持ちいい」と感じる強さで押すことで、
リラックス効果が高まりやすいのがポイントです。
◎ 効果を出す正しい押し方
ただ強く押せばいいわけではありません。
正しいポイント
・痛気持ちいい強さ（強すぎNG）
・3～5秒ゆっくり押して離す
・呼吸を止めない
・1ヶ所につき5回程度
強すぎる刺激は逆に筋肉を緊張させてしまいます。
◎ よくあるNG
× グリグリ強く押す
× 長時間押し続ける
× 痛みを我慢する
→これらは逆効果になりやすいです
■ まとめ
ツボ押しは
「なんとなく気持ちいいもの」ではなく
神経・筋肉・血流にアプローチするケア
正しく行うことで、
首こり・眼精疲労・食いしばりなどにも効果的です。
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(国家資格)柔道整復師 鍼師 灸師
永井 学ナガイ マナブ
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