ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】
ピラティススタジオアップライフギャラリー
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 岡山県岡山市北区奉還町１丁目６－７ HOKANCHOビル２F EAST
- 【口コミ★4.88/女性専用/マンツーマンピラティスマシン】岡山駅西口徒歩5分
アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- お腹を鍛えているのに変わらないその理由は体幹かも？
- こんにちはUPLIFEGALLERYの中桐です☆
「体幹を鍛える」と聞くと、腹筋やプランクを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも実は、体幹とはお腹だけでなく、背骨・骨盤・肩甲骨を支える“インナーマッスル全体”のことを指します。
例えば…
◇腹横筋：お腹をコルセットのように支え、姿勢を安定させる
◇多裂筋：背骨を一本一本支える
◇横隔膜：呼吸と体幹の安定をサポート
◇骨盤底筋：骨盤の底で内臓を支える
これらがチームのように連動することで、体幹は「安定」します。
ピラティスが目指すのは「固める」ではなく「安定」
腹筋をギュッと固め続けると、呼吸が浅くなり体も硬くなりがち。
ピラティスでは呼吸に合わせて動くことで、体幹を固めるのではなく、しなやかに安定させていきます。体幹が安定すると…
●姿勢が自然に整う（猫背・反り腰の改善）
●腰痛・肩こりの予防
●動きがスムーズになる
●呼吸が深くなりリラックス効果UP
●お腹まわりが引き締まりスタイルアップ
体幹が安定すると、体だけでなく心にも良い変化が生まれます。
ピラティスで「しなやかで安定した体幹」を手に入れてみませんか？
UPLIFEGALLERY/アップライフギャラリー/ピラティス/岡山/倉敷/奉還町/北長瀬/中庄/マンツーマン/猫背/姿勢改善/腰痛改善/ダイエット/ ボディメイク/女性専用/産後/産前/お腹痩せ/脚やせ/肩こり
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【1番人気♪】 ピラティス初心者、未経験の方向け◆体験レッスン60分¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（0）
もっと見る
アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【1番人気♪】 ピラティス初心者、未経験の方向け◆体験レッスン60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【美姿勢ピラティス】猫背→姿勢美人になりたい方向け体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【身体の慢性的な痛みを改善したい方】 ピラティス体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【美脚なりたい方におススメ】下半身特化型ピラティス体験レッスン60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【慢性的な肩こりを改善】 ピラティス体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥3,600 【初回限定】脂肪ケア×筋膜リリース◎ウルトラボディメイク30分
|
