ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】
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アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 美脚を遠ざける反張膝！
- こんにちはUPLIFEGALLERYの中桐です☆
まっすぐ立ったときに、膝がピーンと伸びてまっすぐを通り越して「逆くの字」に反ってしまう方はいらっしゃいませんか？
こういった膝の向きを『反張膝』と言います。
関節が柔らかい人がなりやすいため、女性や成長期の子どもにも多く見られます。次に挙げる特徴がある方は特に注意が必要です！
●お尻を突き出した姿勢が癖になっている方
●骨盤が前に突き出た姿勢が癖になっている方
●子どものころに体操やバレエを経験した方
●ヒールをよく履く方
●筋力が弱い方
●過去に膝の怪我や手術をした方
こちらに当てはまる方はいらっしゃいますか？
反張膝になることで
1立ち姿勢が不安定になることがある
→重心が後ろにかかりやすく、腰や足への負担が大きくなります。また、長時間立っていると膝や腰が痛くなる人もいます。
2歩き方が不自然になることもある
→膝がピンと伸びすぎて、足を前に出しづらくなることもあります。
3将来的に膝や腰の痛みに繋がる可能性がある
→膝の靭帯や関節に負担がかかり続けることで、痛みやケガの原因に繋がる可能性があります。
といった体の不具合が出てくることがあります(;_:)
また、見た目としては前ももが固くなって張り感が出てきたりふくらはぎがパンパンになってきてしまいます。
正しく全身の筋肉と関節をコントロールしながら動くことが出来るピラティスで脚のラインを綺麗にしていきませんか♪
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