ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】
ピラティススタジオアップライフギャラリー
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- 岡山県岡山市北区奉還町１丁目６－７ HOKANCHOビル２F EAST
- 【口コミ★4.88/女性専用/マンツーマンピラティスマシン】岡山駅西口徒歩5分
アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 姿勢改善ですっきり上半身！
- こんにちはUPLIFEGALLERYの太田です☆
春が近づき、これから薄着で過ごすことが多くなりますよね。
当店にお越しいただいているお客様からも
●肩がゴツく見える
●二の腕が太くて気になる
というお声をよくお聞きします！
そのお悩み、実は筋肉の使い方や姿勢のクセが原因かもしれません！
肩がゴツく、二の腕が太くなる原因として、
◎腕を横に上げる動作を繰り返す（肩の外転）
→ 例：荷物を持ち上げる、重たいものを持って歩く
◎猫背＋肩が前に出るような姿勢（巻き肩）
→ 僧帽筋や三角筋後部に余計な緊張がかかり、発達しやすくなる
→ 逆に肩が前に詰まり、筋肉が厚みを増して見える
◎常に肩が上がった姿勢（肩こり体勢）
→ 僧帽筋が常に緊張して肥大しやすく、肩周りが分厚く見える
◎常に肘が曲がった状態で負荷を受けている姿勢
→ 長時間のデスクワークやスマホ操作で肘が曲がっていると、腕の筋肉が収縮状態になり血流が滞りやすく、太くむくんで見える
◎猫背や巻き肩で腕の可動域が狭くなる
→ 肩と連動して二の腕の筋肉が過剰に使われやすくなる
ということが考えられます！
ピラティスは、インナーマッスルを意識して身体をバランスよく整えるエクササイズです！
ゴツゴツとした筋肉ではなく、しなやかで女性らしいラインを目指します♪特に上半身は、日常の姿勢や動きのクセで無意識に余計な筋肉を使ってしまいがちです。
ピラティスでは、肩まわりや腕を正しいフォームと呼吸で動かすことで、余分な力みを手放し、スッキリと引き締まったシルエットに導きます(^^♪
「痩せたいけどムキムキになりたくない」
「自然に引き締まった腕を手に入れたい」
そんな方にこそ、ピラティスはぴったりです♪
自分の体と丁寧に向き合いながら、美しいボディラインを目指してみませんか？
ピラティス/岡山/倉敷/奉還町/北長瀬/中庄/マンツーマン/パーソナル/グループ/猫背/姿勢改善/腰痛改善/ダイエット/ ボディメイク/女性専用/産後/産前/お腹痩せ/脚やせ/肩こり/岡山駅前/岡山駅/岡山駅西口/仕事帰り/18：00以降
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