ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】
ピラティススタジオアップライフギャラリー
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 岡山県岡山市北区奉還町１丁目６－７ HOKANCHOビル２F EAST
- 【口コミ★4.88/女性専用/マンツーマンピラティスマシン】岡山駅西口徒歩5分
アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 骨盤ズレてませんか？
- こんにちは、UPLIFEGALLERYのあいりです！
今日は骨盤まわりを整える簡単エクササイズをご紹介します
仰向けに寝て膝を立て、足は腰幅に開きます。
この時、腰が浮いてしまう方いませんか？マットから手が入るか入らないかぐらいがベストです
息を吐きながらおへそを引き込むようにするとお腹の下の方に力が入ります、そこから少し床から骨盤だけ浮かします
吸う息で骨盤を元の位置に戻します。
この動きを呼吸に合わせてゆっくり繰り返しましょう
シンプルな動きになりますがお腹の引き締めや、腰の負担軽減にもつながります。
無理のない範囲で5～10回ほど行ってみてください
寝る前にもおすすめです(^ ^)
骨盤のグループレッスンでも、とても大切な動きになってます
気になる方はぜひご参加ください
ピラティス/岡山/倉敷/奉還町/北長瀬/中庄/マンツーマン/パーソナル/グループ/猫背/姿勢改善/腰痛改善/ダイエット/ ボディメイク/女性専用/産後/産前/お腹痩せ/脚やせ/肩こり/岡山駅前/岡山駅/岡山駅西口/仕事帰り/18：00以降
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【1番人気♪】 ピラティス初心者、未経験の方向け◆体験レッスン60分¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（0）
もっと見る
アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【1番人気♪】 ピラティス初心者、未経験の方向け◆体験レッスン60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【美姿勢ピラティス】猫背→姿勢美人になりたい方向け体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【身体の慢性的な痛みを改善したい方】 ピラティス体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【美脚なりたい方におススメ】下半身特化型ピラティス体験レッスン60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【慢性的な肩こりを改善】 ピラティス体験レッスン 60分¥5500
|
|
新 規 |
¥3,600 【初回限定】脂肪ケア×筋膜リリース◎ウルトラボディメイク30分
|
