ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- エクササイズ紹介♪
- こんにちは、あいりです(^^)
本日はエクササイズをご紹介いたします！
まず、ポールを肋骨の後ろあたりに、後ろ手で抱えていただきます。
そのまま、ふーっと息を吐きながら、ポールと肋骨を押し合うように意識してください。
続いて、その状態のまま上に引き上げるイメージで、体を少し倒していきます。
このとき、お腹に力が入っていればOKです。
こちらの動きを何度か繰り返していきましょう。
ポイントは、戻る際もゆっくりと起き上がること、そして常にポールと肋骨を押し合うことです。
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