レーヴリゼ(Revelise)のブログ
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投稿日：2025/5/3
- 冷たい飲み物は絶対NG？
「冷たいものは体を冷やすからダメ！」ってよく耳にしますよね。
よく聞くこのフレーズ。
たしかに、それは一理あります。
でも“絶対ダメ”というわけではないんです。
実は・・・体が火照っている時は「少しの冷たい飲み物」はOK
たとえば、炎天下を歩いたあと、
顔が赤くなるほど体が熱を持っている時など
少し冷たいものを飲むのは、
火照りを冷ます“消火活動”のよう役割をしてくれます。
ただし‥
口に含むように、ゆっくり少量ずつ飲むのがポイントです。
では、なぜ「ダメ」と言われるのか？
それは、内臓が冷えることで“巡り”が乱れやすくなるからです。
冷たい水や氷入りの飲み物を飲むと、胃腸（特に内臓）から体が冷やされて、体温が1～2℃ほど下がるとされています。
内臓が冷えると、代謝が落ちたり、むくみやすくなったり…。
結果として、体全体の調子が崩れてしまいやすくなるのです。
・外では…少し冷たいものでもOK（火照りケアとして）
・室内では…常温か温かい飲み物で内臓を守る
「冷たい＝悪」ではなく、“場面で使い分け”で暑い日を心地よく過ごしてくださいね♪
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