メンズラボキョウトヤマシナテン
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メンズラボ 京都山科店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 睡眠不足じゃないですか？？
- こんにちは！
メンズラボ京都山科店のNOAです☆
皆さん、しっかり睡眠はとれていますか？
睡眠と美容には深い関わりがあります。
とくに、眠りはじめの3時間を途切れさせずに深く眠ることが美肌にはとても大切と言われています！
入眠から3時間がゴールデンタイム★
私たちの肌の細胞の新陳代謝を促す物質「成長ホルモン」は
1日分の約70％が睡眠中に分泌されているといいます
しかも、6～7時間の睡眠時間のなかでも、眠りはじめの3時間がもっとも分泌が活発な時間帯です！
つまり、眠りはじめの3時間にグッスリ眠るようにすると、古くなった細胞が新しい細胞にスムーズに入れ替わり、美肌をつくるということになるのです！
また質の良い睡眠をとることで寝ている間にたくさんの「成長ホルモン」が分泌され、肌トラブルを改善したり、肌のターンオーバーを活発にしてくれます。高価な化粧品でスキンケアをするよりも、質の良い睡眠をとる事の方が美肌づくりに効果的です★
是非、睡眠習慣見直してみて下さい^^*
ご予約おまちしております♪
men's labo京都山科店
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