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さいとう整骨院のブログ
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投稿日：2024/8/14
- 骨で体を支える
- こんにちは。
さいとう整骨院の斉藤圭一です。
本日は姿勢を保つ時の考え方についてお話します。
皆さん、姿勢を綺麗に保つ時、筋肉で支えますか？ 骨で支えますか？
結論、骨で支えるのが一番効率が良いです。
その理由としては、骨で支えることで筋肉の負担を軽減させることができます。
筋肉は立ったり、座ったり、姿勢を維持する時に使われています。
そこに猫背やストレートネックといった状態で頭が前方に偏位していると、背筋や肩周りの筋肉の負担がかかり過負荷が生じます。
ですので、過負荷にならないよう骨で支える。
そのために耳、肩、股関節、膝、足を直線状に位置させる必要があるのと、しっかりとした背骨のS字のラインを作るのが大切です。
背骨のS字があるからこそ、衝撃に対して柔軟に対応することができます。
今一度、ご自身の姿勢に気をかけるのが良いですよ！
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