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さいとう整骨院のブログ
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投稿日：2024/10/23
- ギックリ腰注意予報！
- 寒くなり、ギックリ腰が多発しています。
当院も先週から急激にギックリ腰の患者さんが多く来院し、一日１名は来ている状況でした。
なぜ季節の変わり目や寒い時期にギックリ腰が多くなるのか。
寒くなると筋肉の柔軟性が落ちていきます。しかし、私たちの体はまだ夏仕様であり、体が動くイメージを抱いています。
しすると頭のイメージと実際の体の動きに差異が生じ、それが積み重なり、ある日突然ギクッときてしまいます。
劣化した輪ゴムを想像するとイメージが付きやすいです。
劣化した輪ゴムはささくれのように裂けてしまいます。しかし、まだ連結しているので、伸び縮みしますが、一定値を超えるとブチっと千切れるのは容易に想像できるのではないでしょうか？
これがぎっくり腰の発症理由と推察されます。
筋肉の一部の繊維が負荷に耐え切れず千切れた時、ギクッとし、動けなくなってしまう。
故に負荷強度というよりも累積負荷がギックリ腰の要因の一つです。
これを回避するためには、腰周りの柔軟性を担保させること。
その手段としておススメなのが、お風呂で温めることです。
湯舟に浸かることで温熱効果と水圧による浮腫みの除去につながり、筋肉の柔軟性を担保させてくれます。
寒くなってきていますので、体を冷やさずに暖かくすることが大切です！
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