ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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- 宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
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ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 姿勢により腰の痛みは変わる？
- 腰痛の主な原因
1. 筋肉の疲労・こわばり
長時間のデスクワーク、立ち仕事、同じ姿勢が続くことで腰まわりの筋肉が硬くなります。
2. 姿勢の乱れ・骨盤の歪み
猫背や反り腰、足を組むクセなどにより、腰へ偏った負担がかかります。
3. 血行不良
冷えや運動不足により血流が悪くなると、筋肉が回復しにくく痛みにつながります。
4. 急な動作や負荷
重い物を持ち上げた瞬間などに起こる「ぎっくり腰」も代表的です。
〇腰痛を悪化させやすい生活習慣
・長時間座りっぱなし
・運動不足
・睡眠不足
・冷え（特に冬・冷房）
〇自宅でできる簡単セルフケア
・お風呂で腰を温める
・仰向けで膝を抱えるストレッチ
・30～60分に一度は姿勢を変える
※無理に伸ばす・痛みを我慢するのはNGです。
〇こんな腰痛は要注意
・痛みが長期間続く
・足にしびれが出る
・動かなくても痛い
このような場合は、我慢せず専門家に相談することが大切です。
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ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
営業時間：【月～土】9:00～12:30/15:00～20:00
定休日：日・祝日
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