ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 体が糖分を欲しているサインとは？
1. 強い眠気・だるさ
脳のエネルギー源はブドウ糖。
不足すると、頭がぼーっとして集中できなくなります。
2. 甘い物が無性に食べたくなる
ケーキ・チョコ・ジュースなどを急に欲するのは、血糖値が下がっている合図。
3. イライラ・気分が落ち込む
糖分不足＝脳の働き低下。
自律神経も乱れやすく、気分の不安定さとして現れます。
4. 手の震え・冷や汗・めまい
低血糖に近い状態。
空腹時間が長い人、食事を抜きがちな人に多いです。
5. 頭痛が出やすくなる
糖分が足りないと脳の血流調整がうまくいかず、
緊張型・片頭痛の引き金になることがあります。
なぜ糖分が足りなくなるの？
〇食事を抜く・少量すぎる
〇糖質制限のやりすぎ
〇忙しくて間食なし
〇ストレスでエネルギー消費が増えている
特に20～40代は、仕事や家事で**「使うエネルギー＞摂るエネルギー」**になりやすいです。
上手な糖分のとり方（重要）
× 菓子・清涼飲料水だけ
〇 吸収がゆるやかな糖＋たんぱく質
おすすめ
〇バナナ＋ナッツ
〇おにぎり＋ゆで卵
〇さつまいも
〇はちみつ少量＋ヨーグルト
→ 急激な血糖値の上下を防げます。
接骨院目線のポイント
糖分不足 → 筋肉のエネルギー低下
→ 首肩がこりやすい
→ 頭痛・だるさにつながるケースも多いです。
ぜひ、ご相談ください！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
営業時間：【月～土】9:00～12:30/15:00～20:00
定休日：日・祝日
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