ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
ホネツギタカマツセッコツインタカマツハリキュウイン
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- 宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
- 東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横 【人気の整体院♪肩こりや腰痛でお悩みの方】
ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- よくある膝の痛みの原因
1. 筋肉の硬さ・疲労
太ももやふくらはぎが硬い
立ち仕事・歩きすぎ・運動後
→ 膝に負担が集中します。
2. 関節のゆがみ・使いすぎ
正座・しゃがみ動作が多い
階段の上り下りがつらい
→ 関節に負担がかかります。
2. 軟骨のすり減り（変形性膝関節症など）
中高年に多い
動き始めが痛い
正座がつらい
4. 姿勢・歩き方の問題
猫背・O脚・X脚
片足重心がクセになっている
※ 今日からできるセルフケア
◎ 太ももストレッチ（1日2回）
太もも前・後ろを伸ばすだけでも楽になります。
◎ 膝を冷やす or 温める
腫れ・熱っぽい → 冷やす
重だるい・慢性痛 → 温める
◎ 無理しない
痛いまま運動・仕事を続けると悪化しやすいです。
※ こんな場合は注意
次のような場合は、早めに専門家に相談がおすすめです。
〇歩くのもつらい
〇腫れている
〇曲げ伸ばしができない
〇何週間も続く
ぜひ、ご相談ください！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
営業時間：【月～土】9:00～12:30/15:00～20:00
定休日：日・祝日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
西野 美来ニシノ ミク
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