ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 冬になると方痛くなりがち。。
- 寒さで肩が痛くなる主な理由
1. 血流が悪くなる
寒いと体は熱を逃がさないように血管を縮めます。
その結果、肩周りの血流が低下し、筋肉が固まりやすくなります。
2. 無意識に力が入る
寒いと肩をすくめたり、体を丸めたりしがちです。
これが首・肩の緊張を強め、痛みにつながります。
3. 筋肉が冷えて硬くなる
冷えた筋肉はゴムのように伸びにくくなり、
ちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。
※ 今日からできる対策
◎ 1. 首・肩を冷やさない
・マフラー、ネックウォーマー
・薄手のストール
→ 首元を温めるだけで血流がかなり改善します。
2. しっかり温める
・湯船に10～15分つかる
・蒸しタオルを肩に当てる
→ 痛みの緩和にとても効果的です。
3. 簡単ストレッチ（1分）
→ 肩回し
両肩を「前→上→後→下」と大きく10回
→ 肩甲骨寄せ
背中で肩甲骨をギュッと5秒×5回
4. 姿勢を意識
スマホ・PC時に
〇 顎が前に出ていないか
〇 背中が丸まっていないか
チェックしましょう。
※ こんな場合は注意
・片側だけ強く痛む
・腕が上がらない
・しびれを伴う
・夜もズキズキする
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
営業時間：【月～土】9:00～12:30/15:00～20:00
定休日：日・祝日
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