ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 足の裏が痛い。。
- ◎ 主な原因1.：足底腱膜炎（そくていけんまくえん）
【いちばん多い原因】
→ こんな特徴はありませんか？
・朝起きて最初の一歩が痛い
・歩いているうちに少し楽になる
・かかと～土踏まずが痛い
→ 原因
足裏の「足底腱膜」が引っ張られて炎症を起こします。
〇 立ち仕事
〇 長時間歩行
〇 運動のしすぎ
〇 偏平足・ハイアーチ
などで起こりやすいです。
◎ 主な原因2：かかとの脂肪減少・クッション低下
→ 特徴
・かかとをつくとズキッと痛い
・硬い床で特に痛い
→ 原因
年齢・体重増加・長年の負担で、クッションが薄くなります。
◎ 主な原因3：足のアーチ崩れ（偏平足・ハイアーチ）
→ 特徴
・土踏まずが痛い
・足が疲れやすい
・靴の減り方が偏っている
→ 原因
足の骨格バランスが崩れ、負担が集中します。
◎ 主な原因4：神経のトラブル（足根管症候群など）
→ 特徴
・ビリビリ・ジンジンする
・しびれがある
・夜も違和感がある
→ 神経が圧迫されて起こります。
◎ 主な原因5：疲労骨折・炎症
→ 特徴
・押すと強く痛い
・腫れがある
・動かすと悪化
→ ランナーや運動習慣がある方に多いです。
※ 今すぐできるセルフチェック
〇 朝の一歩が痛い → 足底腱膜炎の可能性大
〇 ピンポイントで痛い → 炎症・骨トラブル
〇 しびれあり → 神経系の可能性
※ 自分でできる対策
〇 足裏ストレッチ
〇 ふくらはぎケア
〇 クッション性のある靴
〇 インソール活用
〇 冷やす（炎症が強い時）◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
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定休日：日・祝日
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柔道整復師
西野 美来ニシノ ミク
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