ほねつぎ初富接骨院/初富はりきゅう院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤/猫背】
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ほねつぎ初富接骨院 初富はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/14
- ぎっくり腰
- 皆さんこんにちは！
ほねつぎ初富はりきゅう接骨院です。
最近ぎっくり腰で来院されている方が増えています。
ぎっくり腰は、急な動きや無理な姿勢などによって腰の筋肉や関節が
炎症を起こすことが原因で発生します。
この痛みは非常に強く、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
ぎっくり腰になったときには、適切な対処をすることが重要です。
そこで今回は、ぎっくり腰のときに気を付けることについてご紹介致します！
１） 無理に動かない
ぎっくり腰になったとき、無理に動かすことは避けましょう。
痛みが強いときには、安静にしていることが大切です。
無理に動かすと、さらに痛みが悪化する可能性があります。
２） 重いものを持ち上げない
重いものを持ち上げると痛みが悪化します。
３） 硬いベッドや床で寝ない
硬い寝具は腰に負担をかけます。
適度に柔らかい寝具で休むようにしましょう。
４） 熱いお風呂に入らない
熱いお風呂は炎症を悪化させることがあります。
痛みが強い時、温めた方が良いと思いがちですが炎症が起きている時に
温めるのは逆効果になってしまいます。
シャワー程度にしましょう。
５） 無理な運動をしない
痛みが和らぐまで無理な運動は避けましょう。
ぎっくり腰になったときには、無理をせずに体を休めることが何よりも大切です。
上記の「気を付ける事」を守りながら、適切なケアを行うことで、
早期回復を目指しましょう。
痛みが強い場合や長引く場合は、一度ご相談下さい！
投稿者
ほねつぎ 初富
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